Укрепление сосудов: работа над собой вместо волшебных таблеток
Забота о сердечно-сосудистой системе требует постоянного внимания и усилий.
Волшебной таблетки нет. Надо работать самим.
Когда «хватает» сердце и «скачет» давление, мы лихорадочно начинаем искать то, что быстро и эффективно приведёт нас в норму. Однако такой волшебной таблетки не существует. Укрепить сосуды можно, только если заниматься этим постоянно.
Радиус, эластичность и тонус
Сосудистая система – это очень важная конструкция человеческого организма. Как не допустить в ней поломок? Как сделать работу сосудов слаженной? Об этом мы поговорили с врачом – методистом ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Анной Зориной.
– Согласно законам гидродинамики, сопротивление току крови зависит от длины и радиуса (просвета) сосуда, по которому она течёт, и от её вязкости, – поясняет Анна Зорина. – В системе кровообращения длина сосудов довольно постоянна, а радиус сосуда и вязкость крови – это переменные параметры. Наиболее изменчивым является радиус сосуда, и именно он имеет значение в изменении сопротивления току крови при различных состояниях организма.
– Важным вспомогательным фактором движения крови по артериям является их эластичность, которая обеспечивает ряд преимуществ: уменьшает нагрузку на сердце, обеспечивает больший кровоток за счёт непрерывности движения и большую ёмкость сосудов, – разъясняет Анна Зорина.
Первые признаки
Как только происходит уменьшение радиуса (просвета) сосудов, снижение их тонуса, эластичности, способности к адаптации – мы видим первые проявления серьёзных заболеваний: повышение артериального давления, первые признаки сердечной недостаточности, симптомы нарушения кровоснабжения конечностей, варикозное расширение вен и прочее. Как мы это ощущаем?
– Если у вас холодные стопы и ладони даже в тёплое время года – это первый признак, что идёт сбой в работе сосудов, – комментирует Анна Зорина. – Может быть потемнение в глазах, головокружение, тошнота. Пульс может участиться, появиться шум в ушах. Всё это предвестники серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Надо немедленно обращаться к врачу.
Очевидно, что нарушение нормального состояния сосудов приводит к ухудшению кровоснабжения всех органов и тканей, что, в свою очередь, вызывает дальнейшее прогрессирование основного заболевания и присоединение новых болезней.
Факторы риска
Даже если у человека сосуды сами по себе могут быть в норме, существуют факторы риска, способные ухудшить это состояние. Это, прежде всего, вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни.
Под воздействием никотина артерии сужаются, сердце начинает работать на износ, проталкивая кровь через мелкие сосуды. Повышается пульс, растёт артериальное давление.
Последние новости
Информация о качестве атмосферного воздуха в городе Новороссийске за период наблюдений 14-15 февраля
Период наблюдений – 14 февраля 2025 года По данным КЛМЗОС Новороссийск, в течение суток 14 февраля 2025 года по взвешенным веществам, сероводороду, оксиду углерода, оксиду и диоксиду азота, диоксиду серы,
В Сквере боевой славы прошёл памятный митинг
Мероприятие посвятили Дню памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества.

Армавирская компания «РоСАТ» сделала шаг к повышению производительности
Министерство экономики Краснодарского края и руководство армавирского предприятия АО НПО «Роботизированные системы автоматики и телемеханики» подписали соглашение о взаимодействии в рамках реализации федерального проекта
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению