Влияние вина на здоровье: мифы и реальность

Вино следует употреблять в умеренных количествах. Существует мнение, что бокал вина за ужином не причинит вреда. Мол, это укрепляет здоровье и способствует хорошему сну. Однако, на самом деле, все не так однозначно.

Ученые давно доказали, что употребление алкогольных напитков, включая натуральное виноградное сухое вино, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье человека, даже если он выпивает всего один бокал в день, особенно вечером.

С одной стороны, натуральное вино может помочь снизить риски развития:

• сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление вина, особенно красного, может положительно сказываться на сердечно-сосудистой системе. Антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, такие как ресвератрол, могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить эластичность сосудов. Таким образом, выпивая бокал вина, можно условно считать, что вы занимаетесь профилактикой инсульта.

• опасных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или сахарный диабет второго типа.

• депрессии. Алкоголь действительно может снизить нервное напряжение и улучшить настроение. Один бокал вина на ужин может помочь расслабиться после насыщенного рабочего дня.

Тем не менее, вино может также усугубить уже существующие проблемы со здоровьем:

• вызывает зависимость от крепких напитков. Даже небольшое количество алкоголя может усиливать желание выпивать больше. Важно следить за своими привычками и не злоупотреблять алкоголем.

• разрушает печень. Даже в умеренных количествах вино может нанести вред этому органу, разрушая клетки печени.

• лишает нормального крепкого сна. Несмотря на то, что вино вызывает сонливость, оно нарушает циклы сна, заставляя человека часто просыпаться. В итоге, после ужина с бокалом красного, выспаться будет значительно сложнее, чем без него.

Кстати, ранее мы рассказывали, почему так хочется спать после сытного обеда.