Как избежать набора веса после родов
Советы для молодых мам по поддержанию здоровья и физической формы.
Рождение ребенка - это всегда радость и счастье для молодой семьи. Однако со временем радостные эмоции проходят, а на смену им приходит стресс, усталость и лишние килограммы. У некоторых женщин, кстати, даже спустя полгода после родов остается такая, словно они только вчера вышли из роддома. Почему так происходит?
Во-первых, во время беременности организм женщины накапливает жировые запасы, необходимые для поддержания жизнедеятельности плода. После родов эти запасы остаются в организме и могут привести к увеличению веса. Особенно, если женщину все родные заставляют усиленно питаться, чтобы молоко «было питательнее».
Еще одна причина - после родов гормональный фон женщины меняется. Уровень эстрогена и прогестерона снижается, что может привести к замедлению обмена веществ и увеличению аппетита.
В-третьих, после родов многие женщины испытывают недостаток сна и отдыха, что также может повлиять на обмен веществ и привести к увеличению веса. Особенно часто такое наблюдается в семьях, где не принято помогать молодой мамочке.
Кроме того, некоторые женщины начинают питаться неправильно после родов, употребляя большое количество сладкого и жирного, что также способствует набору веса.
Что делать?
Чтобы избежать увеличения веса после родов, молодым мамам рекомендуется следить за своим питанием и физической активностью. Важно употреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также заниматься спортом или хотя бы делать ежедневные прогулки. Тем более, что они полезны и для их малышей.
Последние новости
Благодарность депутатам округа «Кудепстинский» за помощь в организации 100-летия села Красная Воля
Председатель Совета ТОС «Красная Воля» Михаил Горчаков в официальном письме на имя председателя Городского собрания Сочи Виктора Филонова поблагодарил депутатов округа «Кудепстинский» Елену Дорогинину,
Быть патриотом – это не просто слова, это чувство, которое живет в сердце
Единовременная выплата при заключении контракта Щербиновском районе о прохождении военной службы - до 2 млн 100 тыс.
В Сочи на производстве мясо птицы выдавали за говядину
На одном из пищевых производств в Сочи мясо птицы выдавали за говядину. Россельхознадзор в ходе проверки одного из сочинских предприятий, занимающегося производством мясной продукции,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи