Как избежать набора веса после родов

Советы для молодых мам по поддержанию здоровья и физической формы.

Рождение ребенка - это всегда радость и счастье для молодой семьи. Однако со временем радостные эмоции проходят, а на смену им приходит стресс, усталость и лишние килограммы. У некоторых женщин, кстати, даже спустя полгода после родов остается такая, словно они только вчера вышли из роддома. Почему так происходит?

Во-первых, во время беременности организм женщины накапливает жировые запасы, необходимые для поддержания жизнедеятельности плода. После родов эти запасы остаются в организме и могут привести к увеличению веса. Особенно, если женщину все родные заставляют усиленно питаться, чтобы молоко «было питательнее».

Еще одна причина - после родов гормональный фон женщины меняется. Уровень эстрогена и прогестерона снижается, что может привести к замедлению обмена веществ и увеличению аппетита.

В-третьих, после родов многие женщины испытывают недостаток сна и отдыха, что также может повлиять на обмен веществ и привести к увеличению веса. Особенно часто такое наблюдается в семьях, где не принято помогать молодой мамочке.

Кроме того, некоторые женщины начинают питаться неправильно после родов, употребляя большое количество сладкого и жирного, что также способствует набору веса.

Что делать?

Чтобы избежать увеличения веса после родов, молодым мамам рекомендуется следить за своим питанием и физической активностью. Важно употреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также заниматься спортом или хотя бы делать ежедневные прогулки. Тем более, что они полезны и для их малышей.

Последние новости

Благодарность депутатам округа «Кудепстинский» за помощь в организации 100-летия села Красная Воля

Председатель Совета ТОС «Красная Воля» Михаил Горчаков в официальном письме на имя председателя Городского собрания Сочи Виктора Филонова поблагодарил депутатов округа «Кудепстинский» Елену Дорогинину,

Быть патриотом – это не просто слова, это чувство, которое живет в сердце

Единовременная выплата при заключении контракта Щербиновском районе о прохождении военной службы - до 2 млн 100 тыс.

В Сочи на производстве мясо птицы выдавали за говядину

На одном из пищевых производств в Сочи мясо птицы выдавали за говядину. Россельхознадзор в ходе проверки одного из сочинских предприятий, занимающегося производством мясной продукции,

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Прохладном

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *