Проект «Укрепление общественного здоровья». Здоровый образ жизни для подростков: рациональное питание

Подростковый возраст – это время активного роста и развития. Организм нуждается в достаточном количестве энергии и питательных веществ для поддержания всех процессов. Несбалансированное питание может привести к ряду проблем, включая:

• Дефицит витаминов и минералов: Это может вызвать утомляемость, снижение концентрации, проблемы с кожей и волосами, а также ослабление иммунитета.

• Лишний вес или дефицит массы тела: Неправильное питание может привести к ожирению или, наоборот, к излишней худобе, что негативно сказывается на здоровье.

• Нарушения пищеварения: Нерегулярное питание, фастфуд и газированные напитки могут вызвать проблемы с желудком и кишечником.

• Снижение успеваемости: Недостаток питательных веществ, особенно тех, которые влияют на работу мозга, может снижать концентрацию внимания и ухудшать успеваемость.

• Повышенный риск хронических заболеваний: Неправильное питание в подростковом возрасте может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических болезней в будущем.

Наше здоровье – это наша ответственность. Помните, что инвестиции в здоровье в юности – это инвестиции в счастливое и долгое будущее!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края