Как сохранить здоровье волос: советы по уходу и питанию

Выпадение волос — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно женщины после 50 лет и мужчины старше 70. Однако, существуют простые способы, которые помогут сохранить здоровье волос и предотвратить их потерю.

Прежде всего, ключевую роль играет качество косметических и уходовых средств, которые мы используем. Шампуни, кондиционеры и маски должны иметь хороший состав, чтобы поддерживать здоровье волос. Также рекомендуется мыть голову через день и применять термозащитные средства перед использованием горячих инструментов. Мокрые волосы не стоит расчесывать, а в сухом состоянии лучше использовать широкий гребень, чтобы избежать повреждений.

Для очищения кожи головы и избавления от мертвых клеток можно использовать пилинг или скраб. Регулярное применение этих средств улучшает кровообращение в коже головы и питание волосяных луковиц, что способствует их росту.

Кроме того, следует придерживаться правильной диеты, в которой должно быть достаточно белка, воды и витаминов. Сон и физическая активность также значительно влияют на здоровье волос и могут его улучшить, как сообщает Правда.ру.

Особое внимание стоит уделять некоторым витаминам. Витамин D способствует созданию новых фолликулов и улучшает состояние волос, а витамин B12 необходим для активного роста. В то же время, маски, которые нагревают кожу, нужно использовать осторожно, чтобы избежать ожогов.