Повседневные привычки, сильно сокращающие жизнь: неожиданные выводы экспертов

Фото: pexels.com Сидячий образ жизни и пагубные привычки — самые простые и первые причины, из-за которых подрывается здоровье.

Фото: pexels.com
Сидячий образ жизни и  пагубные привычки  — самые простые и  первые причины, из-за которых подрывается здоровье. Ряд психологов и  врачей подробно рассказали о  влиянии того, как мы  проводим обычный день на  продолжение нашей жизни. По  мнению известного американского психолога Скотта  Би, люди настолько привыкли к  пребыванию в  зоне комфорта и  своим пагубным привычкам, что не  сразу могут от  них отказаться.

И  самая пагубная и  распространенная из  них  — сидячий образ жизни , который наносит гораздо больше вреда здоровью, чем мы  привыкли считать.

Но, эту привычку можно искоренить даже при сидячей рутинной работе в  офисе. По  словам доцента кафедры диетологии Корнеллского университета Ребекки Сегин, достаточно постоянно делать перерывы во  время рабочего дня за  компьютером, стараясь как можно больше двигаться. Это уже положительно сказывается на  функции организма и  общее самочувствие.

Вторая вредная привычка  — хронический недосып , который буквально отнимает жизненные силы.
Поимо плохого настроения и  раздражительности, недостаток сна может повлечь за  собой и  ряд серьезных заболеваний. В  том числе, болезни сердца и  диабет. А  вот полноценный отдых, как отмечает специалист по  сну Мэтью Уокер, директор Центра изучения сна человека при Калифорнийском университете в  Беркли, позволяет организму восстановиться и  перезапустить жизненно важные процессы.

Но  гораздо больше вреда приносит курение, отнимающее десять лет жизни . По  статистике, которую приводит доктор медицинских наук Тимоти Макафи, одна из  самых высоких смертностей остается среди заядлых курильщиков.

Хронический стресс «урезает» годы жизни на  клеточном уровне , утверждает доктор
медицинских наук Элисса Эпель. Человеческий мозг устроен таким образом, чтобы найти способы выживания в  любой, даже самой стрессовой обстановке. Поэтому, чем больше человек нервничает, тем быстрее мозг запускает процессы старения.

Любовь продлевает жизнь  — доказано медициной . Эксперты назвали одиночество или неспособность любить  — пагубной привычкой, сокращающей продолжительность жизни.
Как отметил бывший главный хирург США Вивека Мурти, отсутствие отношений повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, повышенной тревожности и  может сократить продолжительность жизни на  15  лет. Минимум, что мы  должны сделать в  этой ситуации, наладить отношения с  родителями.

Ранее мы уже говорили о том, что  здоровые социальные связи приносят счастье и долголетие .  Именно отношения – самое важное в жизни, именно они приносят человеку счастье. А крепкие здоровые семейные отношения приводят к долголетию.

Сказывается на продолжительности жизни и наш рацион. Новые исследования медиков  позволили выяснить, что  морепродукты влияют на долгожительство .

Читайте также:  Секрет долголетия . Назван лучший продукт, который помогает дожить до  ста лет. 

Последние новости

Урожай-2024

Задачи масштабнее — подходы другие «Будет и у нас 100 центнеров!» — под таким заголовком «Вольная Кубань» 24 сентября 2015 года опубликовала материал о фермере из станицы Дядьковской.

Экономист Беляев призвал россиян отправлять деньги работать в банк

Экономист Михаил Беляев призвал россиян, собирающихся приобрести жилье, отправлять имеющиеся сбережения работать в банк.

В Госдуме предлагают дать больше свободы россиянам с льготной ипотекой

В рамках семейной ипотеки могут разрешить самостоятельно построить дом Зампред комитета Госдумы по аграрным вопросам Юлия Оглоблина считает,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *