Понравится не только вегетарианцам: как влияет на здоровье льняное масло
Льняное масло подходит для приготовления салатов и каш Фото: ru.freepik.com Нутрициолог рассказала о пользе и вредных свойствах популярного сегодня суперфуда.
Фото: ru.freepik.com Нутрициолог рассказала о пользе и вредных свойствах популярного сегодня суперфуда. За что стоит полюбить льняное масло?
За последние 10 лет в обществе сильно поменялись пищевые предпочтения. Все больше людей стали уделять больше внимания качеству продуктов, которые они покупают и предлагают близким.
Например, в мире выросли продажи льняного масла. В том числе в России. Многие жители страны выбирают его, отказавшись от употребления подсолнечного и сливочного масла. Потому что верят, будто продукт обладает огромным набором положительных свойств. И это правда.
По словам нутрициолога Наталии Губковой, уникальный химический состав действительно делает льняное масло практически незаменимым продуктом, который оздоравливает и восстанавливает естественную красоту.
Среди самых ценных свойств льняного масла эксперт выделяет:
высокое содержание Омега-3, Омега-6, Омега-9. В этом плане продукт даже полезнее, чем рыбий жир и морская рыба жирных сортов (лосось, тунец, камбала, сардины).
содержит много полезных нутриентов. В масле семян льна имеют практически безграничные запасы витаминов и минералов. Например, фолиевая кислота, витамины групп A, B, E, F и K, железо, цинк, кальций, фосфор.
отодвигает наступление старости. Этот эффект достигается, благодаря наличию в составе продукта фитоэстрогенов-антиоксидантов, которые успешно борются со свободными радикалами.
почти не содержит углеводов и холестерина. В отличие от большинства растительных масел, это способствует снижению уровня холестерина в крови, а значит, и снижению рисков развития сердечно-сосудистых патологий.
Таким образом, льняное масло способно:
стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы
улучшить работу пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта;
снизить риск развития диабета 1 и 2 типов
укрепить иммунитет
нормализовать работу щитовидной железы.
Кому льняное масло не стоит пробоватьНутрициолог не рекомендует употреблять продукт людям, у которых:
выявлено обострение панкреатита
мочекаменная болезнь
язва желудка
хронические заболевания кишечника.
Последние новости
Молодые избиратели впервые участвуют в местных выборах
В Бейсугском районе чествуют юных голосующих.
![Нарушения в администрации Березовского округа г. Краснодара](https://ejsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Нарушения в администрации Березовского округа г. Краснодара
Прокуратура выявила нецелевое использование служебного автомобиля
Благоустройство братской могилы в Новороссийске
Обсуждение планов по обустройству памятного места с участием местных жителей и экспертов.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж