Перекусы: опасность, которую нельзя пренебрегать, считает эксперт
Фото: freepik.com Опасность перекусов раскрыл эксперт, который предостерегает от их частого употребления.
Сегодняшний ритм жизни заставляет нас постоянно бегать и торопиться, и нередко мы попадаем в ловушку перекусов. Но мало кто задумывается о том, какой это может иметь отрицательный эффект на наше здоровье.
Что вы едитеПо словам диетолога Сергея Меркулова , частые перекусы между основными приемами пищи могут привести к ряду негативных последствий для организма. Во-первых , они способствуют набору лишнего веса. Ведь перекусы, как правило, содержат высокий уровень сахара, соли и жиров. Постоянное употребление таких продуктов может привести к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, перекусы могут негативно сказываться на работе пищеварительной системы. Постоянное перекусывание между основными приемами пищи не дает организму время для полноценного переваривания и усвоения пищи. Это может привести к развитию хронического гастрита, воспаления кишечника и других проблем с пищеварением.
Здоровая альтернативаОднако, эксперт отмечает, что не все перекусы одинаково вредны. Важно выбирать здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, орехи, йогурт или морковные палочки. Эти продукты содержат витамины, минералы и клетчатку, которые полезны для организма и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
Меркулов подчеркнул, что перекусы необходимо регулировать и контролировать. Их частое употребление может привести к серьезным последствиям для здоровья. Лучше придерживаться режима трех основных приемов пищи в день и выбирать здоровые альтернативы при перекусах. Это поможет поддерживать здоровый образ жизни и избежать многих проблем со здоровьем.
Последние новости
Глава Кубани Вениамин Кондратьев: «Площадь яровых в 2025 году составит 1,8 млн гектаров»
Фото: Михаил Ступин Организацию весенних полевых работ обсудили на предпосевном совещании, которое провел губернатор.
В 2025 году на господдержку АПК Краснодарского края направят 10,6 млрд рублей
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Вопросы поддержки отрасли обсудили на предпосевном совещании, которое провел губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев.
Прямая линия» по вопросам ЖКХ
Прямая линия» по вопросам ЖКХ 12 февраля 2025 года с 15-00 до 16-00 состоится «Прямая линия» по вопросам ЖКХ.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения