Перекусы: опасность, которую нельзя пренебрегать, считает эксперт

Фото: freepik.com Опасность перекусов раскрыл эксперт, который предостерегает от их частого употребления.

Фото: freepik.com Опасность перекусов раскрыл эксперт, который предостерегает от их частого употребления.

Сегодняшний ритм жизни заставляет нас постоянно бегать и торопиться, и нередко мы попадаем в ловушку перекусов. Но мало кто задумывается о том, какой это может иметь отрицательный эффект на наше здоровье.

Что вы едите

По словам диетолога Сергея Меркулова , частые перекусы между основными приемами пищи могут привести к ряду негативных последствий для организма. Во-первых , они способствуют набору лишнего веса. Ведь перекусы, как правило, содержат высокий уровень сахара, соли и жиров. Постоянное употребление таких продуктов может привести к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, перекусы могут негативно сказываться на работе пищеварительной системы. Постоянное перекусывание между основными приемами пищи не дает организму время для полноценного переваривания и усвоения пищи. Это может привести к развитию хронического гастрита, воспаления кишечника и других проблем с пищеварением.

Здоровая альтернатива

Однако, эксперт отмечает, что не все перекусы одинаково вредны. Важно выбирать здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, орехи, йогурт или морковные палочки. Эти продукты содержат витамины, минералы и клетчатку, которые полезны для организма и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.

Меркулов подчеркнул, что перекусы необходимо регулировать и контролировать. Их частое употребление может привести к серьезным последствиям для здоровья. Лучше придерживаться режима трех основных приемов пищи в день и выбирать здоровые альтернативы при перекусах. Это поможет поддерживать здоровый образ жизни и избежать многих проблем со здоровьем.

Последние новости

В Ейск прибудет икона с мощами святого преподобного Серафима Саровского

По благословению Преосвященнейшего Павла, епископа Ейского и Тимашевского, в Ейск для молитвенного поклонения пребудет Великая святыня Православной Церкви – икона с мощами подвижника XIX века,

Спортивные мероприятия Ейска 18 и 20 июля

Болеем за наших! 18 июля Молодёжный центр (ул. Пушкина, 56) – турнир по настольному футболу (кикер).

Информация о выдвижении кандидатов в депутаты Совета Ейского городского поселения Ейского района Пятого созыва

ИНФОРМАЦИЯ О ВЫДВИЖЕНИИ КАНДИДАТОВ В ДЕПУТАТЫ СОВЕТА ЕЙСКОГО ГОРОДСКОГО ПОСЕЛЕНИЯ ЕЙСКОГО РАЙОНА ПЯТОГО СОЗЫВА Единый день голосования 8 сентября 2024 года Северо-Западный четырехмандатный избирательный округ №1

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *