Держите гормоны под контролем. Доктор рассказала, как избавиться от «гормонального» живота
Чтоб избавиться от живота, следите за гормонами Фото: freepik.com Эксперт считает гормональную разбалансировку виновницей появления живота.
Фото: freepik.com Эксперт считает гормональную разбалансировку виновницей появления живота. Три гормона
С возрастом избавиться от жира на животе становится все сложнее. И дело здесь не в избыточном питании, а в нарушении эндокринной системы, считает доктор Наталья Зубарева .
Медик заметила, чтобы похудеть и избавиться от жира на животе при эндокринных нарушениях, нужна, в первую очередь, корректировка гормонов.
Зубаревой отметила, что накоплению избыточного жира способствует высокое содержание трех гормонов: в их числе кортизол, инсулин и пролактин.
Чтобы избавиться от жира на живота, сдайте анализы и узнайте уровень гормона щитовидной железы, а также содержание холестерина, дефицит витаминов и микроэлементов.
Важен распорядок дня и питаниеЗубарева добавила, что без учета гормонального баланса сидения на диете или занятия спортом не помогут похудеть, несмотря на все старания и упорство. Медик проинформировала, что одним из самых эффективных способов, с помощью которого вы добьетесь правильного соотношения гормонов и более стройной фигуры – это четкий распорядок дня. В нем вы должны учитывать свои биоритмы – то есть, засыпать до 11 вечера и рано просыпаться. Кроме того, в вашем рационе не должно быть «мусорной» пищи. Питание должно быть простым, но правильным.
Последние новости
Молодые избиратели впервые участвуют в местных выборах
В Бейсугском районе чествуют юных голосующих.
![Нарушения в администрации Березовского округа г. Краснодара](https://ejsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Нарушения в администрации Березовского округа г. Краснодара
Прокуратура выявила нецелевое использование служебного автомобиля
Благоустройство братской могилы в Новороссийске
Обсуждение планов по обустройству памятного места с участием местных жителей и экспертов.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.