Держите гормоны под контролем. Доктор рассказала, как избавиться от «гормонального» живота
Чтоб избавиться от живота, следите за гормонами Фото: freepik.com Эксперт считает гормональную разбалансировку виновницей появления живота.
Фото: freepik.com Эксперт считает гормональную разбалансировку виновницей появления живота. Три гормона
С возрастом избавиться от жира на животе становится все сложнее. И дело здесь не в избыточном питании, а в нарушении эндокринной системы, считает доктор Наталья Зубарева .
Медик заметила, чтобы похудеть и избавиться от жира на животе при эндокринных нарушениях, нужна, в первую очередь, корректировка гормонов.
Зубаревой отметила, что накоплению избыточного жира способствует высокое содержание трех гормонов: в их числе кортизол, инсулин и пролактин.
Чтобы избавиться от жира на живота, сдайте анализы и узнайте уровень гормона щитовидной железы, а также содержание холестерина, дефицит витаминов и микроэлементов.
Важен распорядок дня и питаниеЗубарева добавила, что без учета гормонального баланса сидения на диете или занятия спортом не помогут похудеть, несмотря на все старания и упорство. Медик проинформировала, что одним из самых эффективных способов, с помощью которого вы добьетесь правильного соотношения гормонов и более стройной фигуры – это четкий распорядок дня. В нем вы должны учитывать свои биоритмы – то есть, засыпать до 11 вечера и рано просыпаться. Кроме того, в вашем рационе не должно быть «мусорной» пищи. Питание должно быть простым, но правильным.
Последние новости
Отдел МВД России по Ейскому району объявляет набор на службу
Отдел МВД России по Ейскому району осуществляет набор кандидатов на должности: Средний начальствующий (офицерский) состав, Участковый уполномоченный полиции Участковый уполномоченный полиции пункта полиции (ст.Должанская).
Ухаживаете за больным? Делайте это легально! Станьте самозанятыми!
Ухаживаете за больным? Делайте это легально! Станьте самозанятыми!
В 2024 году Отделение СФР по Краснодарскому краю выплатило пенсионные накопления единовременно 14,8 тысячам жителей Кубани
Отделение Социального фонда России по Краснодарскому краю выплатило в 2024 году пенсионные накопления в виде единовременной выплаты 14,8 тысячам жителей Кубани.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.